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燕窝中的营养成分有舒缓镇定的功效,对中枢神经系统有镇静作用,能延长睡眠的时间,长期失眠、多梦的亚健康人群,也可以食用燕窝来提高睡眠质量,之前有个长期失眠的顾客,她说从来不羡慕别人有房有车,就羡慕别人能睡个安稳觉.不想吃安眠药,怕养成依赖；也吃过很多补品调理,还是睡不好.后来无意间看到燕窝,就购买了,吃了2个月过来反馈,睡得比以前好多了.
食用燕窝,能改善大脑循环,让大脑神经处于有序活动的状态,提高睡眠质量,这一结论也在临床上得到了证实.2009年的一项临床研究,参加者在食用燕窝2个星期后,整体的睡眠时间加长,较容易入睡.如果你失眠多梦,常年睡不好觉,可以尝试食用燕窝来改善.
